[...] fbw Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): lawka, sztangi, obciazenia, drazek - silownia wlasnej roboty Dieta: oceniona w dziale odzywianie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: gajner+bialko+xpand Zmieniony przez - vikingquest w dniu 2010-01-05 20:35:09
[...] 2) wiek 19 3) waga/wzrost 72kg / 177cm 4) staż treningowy 11 miesiecy 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy olimp creatine mega caps, ostrowia wpc, olimp provit, tauryna i l-karnityna w napojach energetycznych, witaminy 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement [...]
[...] mnie PAKEROW:p:p pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): img Wiek: 20 Waga: 92,2 Wzrost: 183 Cel cyklu: redukcja stosowane już wcześniej suplementy : nigdy Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nigdy suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nigdy ilość dni wolnych od kreatyny: [...]
[...] 1,5 godz treningi tez. pzdr Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: kickboxing Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: chce ułozyc Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: białko
[...] witaminy. Z Góry dziękuje za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 47 Waga: 87 Wzrost: 180 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 00000000 Uprawiane inne sporty: chód :) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Atlas i hantle Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] na boisku w piłkę nożną Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, sztangielki, wyciąg górny, 2x sztanga łamana, być może będzie drążek Dieta : nie ma niestety ale coś tam próbuje... Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Zmieniony przez - Aaron92 w dniu 2010-01-06 17:51:26
[...] na w-fie ;P Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, sztangielki, ławeczka, atlas Dieta: Nie mam diety i nie mam zbytnio możliwości. Po prostu nie jem zadnych fast food-ów, słodyczy i innych byle jakich rzeczy. Staram się jeść zdrowiej itd. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
Witam, pierwszy raz układam sobie plan, nie mam pojęcia czy do końca zrozumiałem ideę FBW, więc proszę - oceniajcie, pomagajcie! Płeć: M Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: około 1.78 m Cel: ogólny rozwój mięśni bez zbędnego tłuszczu :P Staż: ACT za mną, nic więcej Aktywność fizyczna: ABS na brzuch po treningu, lekcje WFu, poza tym raczej nic :P (rozważam [...]
[...] ale mam zamiar zaczac na siłowni pocztek Uprawiane inne sporty: skok w dal bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangietki niedługo siłownia Dieta: chce zebyscie mi pomogli z dieta na przyrost masy Przeciwskaznania medyczne: zadnych Zażywane suplementy: chyba jeszce nie moge zazywac??? nie biore
[...] caly czas. Uprawiane inne sporty : Bieganie , koszykowka , czasami pilka nozna Dostęp do sprzętu : Laweczki + atlas sztanga/sztangielki) : Sa Dieta : jest ułożona , duzo bialka , wegle , malo tluszczy Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : za wczesnie na to :) Zmieniony przez - Genzor w dniu 2010-01-06 23:16:28
[...] masa z zachowaniem jakosci Staż treningowy na słowni: 10 mie. Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka łamana skos góra ,sztanga,chankle, modlitewnik, Dieta: tak bilans dodatni Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: cykl kreatynowy odrzywka weglo-bialkowa,carbo
[...] słowni: 0 Uprawiane inne sporty: praca na budowie ;] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka prosta(leżąca) ze sztangą i "modlitewnikiem", sztanga skośna, hantelki Dieta: Ogólna dieta na masę (bez rygorystycznego przestrzegania) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko firmy olimp
[...] Wzrost: 181 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: 16 miesięcy Uprawiane inne sporty: WF Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA SZTANGIELKI ŁAWKA REGULOWANE STOJAKI I DRĄŻEK Dieta: Wysokowęglowodanowa Przeciwskaznania medyczne: Nie ma Zażywane suplementy: Kreatyna Olimp Mega Caps 1250
[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie (na chwilę obecną to bardzo rzadko) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, drążek, sztanga, sztangielki Dieta: staram się jeść zdrowo (min. ryż, banany, makaron) Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 187 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: 1 i poł roku Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: 5 pełnowartościowych posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Kreatyna + Carbo (za 2 tygodnie początek cyklu)
[...] Wiek: 17 Waga: 82 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: noga i siata Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: brak ścisłej diety ale staram się jeść 5 posiłków dziennie Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: białko
[...] inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Siłownia domowa Dieta : Od lutego. 2,6/1/5 Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : Przy tym planie bedzie Nitrobolon przed treningiem i CM3- 7 tygodni Plan zaczynam 1 lutego. Masa + priorytet klata Poniedziałek: Klata - Wyciskanie sztangi skos [...]
[...] Chyba dobry taki plan bedzie? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: Rok Uprawiane inne sporty: MT/Zapasy Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzet siłownia Dieta: Masowa Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Wpc i Carbo
[...] pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 60 Wzrost: 175 Cel treningowy: zwiększenie masy Staż treningowy na słowni: całe wakacje, potem przerwa Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, hantle Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
